sur Pass Education, par Christèle Dudillieu
D’après Marshall Rosenberg (le père de la Communication Non violente) , exprimer ses émotions sous entend que ces derniers soient reconnus comme une nécessité chez l’être humain. Voici la classification qu’il donne :
• Besoin de prendre soin de ce qui vit
• Besoin de sécurité
• Besoin d’authenticité
• Besoin de compassion, donnée ou reçue
• Besoin de fête et de jeu
• Besoin de justice
• Besoin d’appartenance
• Besoin d’autonomie
• Besoin de sens
Derrière chaque grande catégorie de besoin, se cachent d’autres besoins ; prenons le cas du 1er grand besoin : prendre soin de ce qui vit : nous pourrions en trouver des besoins qui en découle : prendre soin de moi comme par exemple celui d’exprimer ses émotions et de les reconnaître comme des besoins écoutés (je me sens bien, joyeux, en paix) ou non écoutés (fatigué, stressé, en colère, frustré….)
Selon lui, derrière toute émotion se cache un besoin qui n’a pas été entendu. Il est donc primordial pour la santé de tous, d’apprendre à accueillir et reconnaître nos émotions et ce, dès le plus jeune âge.
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