sur Pass Education, par Christèle Dudillieu
La stratégie créée par Edmund Jacobson permet d’atteindre un état de calme mental à travers la relaxation musculaire.
En plus d’être une stratégie exceptionnelle pour canaliser l’anxiété et réduire le stress, la relaxation musculaire progressive de Jacobson a de multiples bienfaits pour notre santé.
Yoga nidra veut dire yoga du sommeil éveillé ; il s’agit d’offrir un état modifié de conscience pour détendre profondément en mode des ondes alpha.
Retrouvez l'article entier sur Pass Education en cliquant sur le lien suivant :