Article - "Les différentes relaxations yoga nidra et Jacobson"
- Alexandra Marciano
- 9 sept. 2024
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 27 sept. 2024
sur Pass Education, par Christèle Dudillieu
La stratégie créée par Edmund Jacobson permet d’atteindre un état de calme mental à travers la relaxation musculaire.
En plus d’être une stratégie exceptionnelle pour canaliser l’anxiété et réduire le stress, la relaxation musculaire progressive de Jacobson a de multiples bienfaits pour notre santé.
Yoga nidra veut dire yoga du sommeil éveillé ; il s’agit d’offrir un état modifié de conscience pour détendre profondément en mode des ondes alpha.
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